紫外線対策してますか?


こんにちは。

暑くなってきましたねぇ~

日射しが強いですねぇ~

 

 

紫外線で老化が進行してしまう

って最近話題ですね。

 

私も若い頃は何も考えずに日にあたって真っ黒になっていましたが、

年と共にシミやシワなど気になってきます。

 

 

皆さんはどんな対策をしていますか?

 

 

衣服で肌を隠したり、日焼け止めを塗ったり

それから

食べ物での対策も合わせるといいようです。

 

 

シミ、シワ予防には抗酸化力のある食べ物がいいと

 

代表的なのが

 

 

・ビタミンA、C、E

・リコピン

 

 

トマトや野菜、フルーツなど良さそうですねぇ!!

 

 

ただ柑橘系の果物は注意が必要みたいです。

「ソラレン」という成分が紫外線吸収を高めるそうです。

 

びっくり!!

 

食べるなら朝出かける前ではなく日没後が良いですねっ!

 

 

私は今年は食べる物を少し意識してみようと思います。

 

皆さんも、日焼け止めなどと合わせて食べる物も少し気にしてみてください。