オススメの疲労回復法


最近は選手の気持ちを理解する為にランニングを再会した高子です。

毎日1時間のランニングと40分前後の筋トレを自分に課しています。

今年、40になるので

課題は疲労です(^^;)

疲労回復の法則を理解する為に身体をいじめているのですが、

最近調子が良い方法がわかってきたので報告しますね!

簡単に言うと

お腹をカラにしてから寝る!

これが一番疲労回復に良いと体感しています

なぜか?

体幹チューニングの理論にもあるのですが、

身体の修復は内臓から優先的に行われる

という事なのです。

ですから、

暴飲暴食のまま寝るという事は大変危険なんです!

内臓の修復に時間を取られ筋肉の回復に時間を取れない

だから朝方疲れが残るのです・・・

だから夕食は、タンパク質を中心に軽く食べる

または食後軽く歩いて消化させるのも疲労回復の手段と

言えるかもしれません。

 

それでも疲労が抜けない方には

玄米酵素とムサシのアミノ酸「ニー」がオススメです!

特に酵素は加齢と共に減るというので意識して摂取する事が大事です。

実はお菓子ばかり食べている子供にも大変有効で、酵素を飲むようになった

長男は寝起きが本当に良くなって、

朝から勉強するようになったのです!!

子供には食べやす玄米ファインがオススメになります

是非、玄米酵素は体感して欲しい健康食品です!

詳しくは来院した際に聞いて下さいね!

 

そして寝不足や練習しすぎてシンドイ場合は酸素カプセルになりますね!

こちらはお得なフリーパスもあります!

酸素カプセルに入る

+

空腹で寝る

+

酵素を寝る前に飲む

 

これが体感したオススメの疲労回復法です!