急に身体を痛めてしまったら…?


こんにちは!    スタッフの鬼山です!

 

 

 

皆さん、RICE処置をご存知でしょうか?

 

 

 

スポーツをやっている、やっていた方だと1度は耳にした事があるかと思います。

 

 

 

あっ、ちなみにご飯のRICEとは関係ないですからね(汗

 

 

 

RICEとは、R…Rest(安静)、I…Icing(冷却)、C…Compression(圧迫)、E…Elevation(挙上)の略で、

ケガをした際に痛めた部位の障害を最小限に抑えるために行う方法のことを言います。

 

 

 

主に捻挫や肉離れの場合に行います。

 

 

 

これをやるかやらないかで症状の悪化具合、治るまでの期間が全然違います!

 

 

 

それぞれの目的としては

 

 

 

Rest(安静)…損傷部位の悪化防止

 

Icing(冷却)…痛み軽減、腫れや炎症を抑える

 

Compression(圧迫)…腫れや炎症を抑える

 

E…Elevation(挙上)…腫れの防止、軽減

 

 

 

となっています。

 

 

 

最近は肉離れの患者さんが多くなっています。

 

 

 

当院では状態悪化防止、早期回復の為の治療を行う事ができますが、僕らの治療の土台としてこのRICEをかなり重要視しています。

 

 

 

まずはこれを行った上で初めて治療が活きてくるのです!

 

 

 

RICEは誰にでもできる対処法なので、肉離れ、足首捻挫も含めて急に痛めた箇所にはまずはこれを行ってください!

 

 

 

そして痛めてしまった際は無理せず、我慢せず、いつでもご相談ください!