こんにちは！
たかこ整骨院です。先日、12月30日に横浜ベイソルティーロフィールドにて、当院主催の「身体の使い方教室」を開催しました！今回の対象はサッカーをプレーしている学生たち。中学生から大学生まで、幅広い年代の選手たちが集まってくれました。

今回のテーマ：「サッカー選手にふさわしい歩き方」と「伸張反射」

サッカーにおいて、正しい身体の使い方を知ることはパフォーマンスアップだけでなく、ケガ予防や視野の広がりにも繋がります。今回の教室では、特に 「正しい歩き方」 と 「伸張反射」 にフォーカスしました。

正しい歩き方の重要性

正しい歩き方ができる選手は、プレー中のバランスが良く、動きがスムーズになるだけでなく、ケガのリスクも軽減されます。そして、その基本となるのが「正しい姿勢」。正しい姿勢を保つために欠かせないのが 腹圧 です。

腹圧が高まることで得られる効果

• 背骨をしっかり支える
• 正しい姿勢をキープする
• 身体の軸を作る

身体の軸ができることで、サッカー選手にとって重要な「伸張反射」を効率よく活用できるようになります。

伸張反射とは？

簡単に言うと、身体の「バネ」を使って動くための身体機能です。トップアスリートと言われる人たちは、この伸張反射を効果的に使うことで、爆発的なパフォーマンスを発揮しています。

教室の様子と伝えたかったこと

当日は、正しい歩き方や伸張反射について具体的にお話ししながら、実際に体感してもらえるようなメニューを用意しました。

育成年代の選手たちにとって、こういった基本を知ることは非常に重要です。普段の練習で意識するだけで、数年後には大きな差が生まれることも。
今回参加してくれた選手たちには、ぜひ日々の練習の中で実践してほしいと願っています。

ご参加いただいた皆様へ感謝

年末のお忙しい中、参加してくださった選手の皆さん、そして親御さん、本当にありがとうございました！

今後も不定期ではありますが、このような活動を続けていきます。今回の教室を通じて、少しでも多くの選手に役立つ知識や気づきを届けられていたら嬉しいです。

また次回の開催が決まりましたら、こちらでお知らせしますので、ぜひチェックしてくださいね！

それでは、2025年も引き続きよろしくお願いいたします！
たかこ整骨院